Testy psychologiczne online, pełna lista (80 testów)
Bezpłatne testy psychologiczne online z natychmiastowym wynikiem surowym na psychozdrowie.online. Pełna interpretacja z odniesieniem do norm jest płatna, a bezpłatna wtedy, gdy badanie zleca psycholog. Standaryzowane narzędzia przesiewowe: PHQ-9 (depresja), GAD-7 (lęk), PSS-10 (stres), IPIP-BFM-50 (osobowość Big Five), BAT-23 (wypalenie zawodowe), DASS-21 (depresja, lęk, stres), BRS-6 (odporność psychiczna), SSEIT-33 (inteligencja emocjonalna), RIASEC-PL60 (zainteresowania zawodowe) i inne.
Dostępne testy psychologiczne
-
PHQ-9 — Kwestionariusz Zdrowia Pacjenta
, PHQ-9 (Patient Health Questionnaire-9) to 9-pytaniowy kwestionariusz przesiewowy nasilenia objawow depresyjnych wg kryteriow DSM. Standard w praktyce (9 pytań, 5 min)
-
GAD-7 — Skala Lęku Uogólnionego
, GAD-7 (Generalized Anxiety Disorder-7) to 7-pytaniowa skala przesiewowa nasilenia leku uogolnionego (Spitzer i in., 2006). Jedno z najczesciej stosowa (7 pytań, 4 min)
-
PSS-10 — Skala Odczuwanego Stresu
, PSS-10 (Perceived Stress Scale) Cohena to 10-pytaniowa skala spostrzeganego stresu: mierzy, na ile w ostatnim miesiacu oceniasz swoje zycie jako niepr (10 pytań, 5 min)
-
NEO-FFI — Inwentarz Osobowości
, Wielka Piątka — 5 wymiarów osobowości: Neurotyczność, Ekstrawersja, Otwartość, Ugodowość, Sumienność (60 pytań). (60 pytań, 30 min)
-
ITM-177 — Inwentarz Talentów i Mocnych Stron
, Narzędzie identyfikacji 34 naturalnych talentów w formacie par stwierdzeń (forced-choice). Wybierz jedno z dwóch stwierdzeń — to, które bardziej Cię o (177 pytań, 89 min)
-
BAT-23 — Metoda Oceny Wypalenia Zawodowego
, Najnowsze narzędzie do pomiaru wypalenia zawodowego, opracowane jako następca MBI. Mierzy cztery podstawowe wymiary wypalenia: wyczerpanie, dystans ps (23 pytań, 12 min)
-
RIASEC-PL60 — Kwestionariusz Zainteresowań
, Autorski kwestionariusz oparty na modelu heksagonalnym Hollanda (RIASEC). 60 pytań bada sześć typów zainteresowań zawodowych: Realistyczny, Badawczy, (60 pytań, 30 min)
-
IPIP-BFM-50 — Wielka Piątka Cech Osobowości
, Darmowy kwestionariusz osobowości mierzący pięć głównych cech: Ekstrawersję, Ugodowość, Sumienność, Stabilność emocjonalną i Intelekt. Oparty na zasob (50 pytań, 25 min)
-
SSEIT-33 — Test Inteligencji Emocjonalnej Schutte
, Kwestionariusz samoopisowy mierzący inteligencję emocjonalną w czterech wymiarach: percepcja emocji, zarządzanie własnymi emocjami, zarządzanie emocja (33 pytań, 17 min)
-
BRS-6 — Krótka Skala Odporności Psychicznej
, Krótki, 6-pytaniowy test mierzący zdolność do regeneracji po stresie i trudnych doświadczeniach. Najbardziej ceniona skala odporności psychicznej na ś (6 pytań, 3 min)
-
Profil Odporności PRO — Test Odporności
, Kompleksowy test odporności psychicznej mierzący 5 wymiarów: zdolność do regeneracji, wytrwałość pod presją, reakcję na porażkę, optymizm performancyj (25 pytań, 13 min)
-
Test Stylów Przywództwa — Ocena Sytuacyjna
, Test oparty na metodzie osądu sytuacyjnego (SJT). Oceniasz reakcje menedżerów w realistycznych scenariuszach — a Twoje oceny ujawniają Twój własny pro (30 pytań, 15 min)
-
ASRS v1.1 — Test na ADHD u dorosłych (przesiew WHO)
, Adult ADHD Self-Report Scale (ASRS-v1.1) — narzędzie przesiewowe Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) do oceny objawów ADHD u osób dorosłych. 18 pytań (18 pytań, 9 min)
-
AQ-10 — Iloraz Spektrum Autyzmu (wersja skrócona)
, Autism-Spectrum Quotient — 10-pozycyjna wersja skrócona (AQ-10). Narzędzie przesiewowe do oceny cech ze spektrum autyzmu u dorosłych. Próg ≥6 sugeruje (10 pytań, 5 min)
-
SES — Skala Samooceny Rosenberga
, Globalna samoocena — 10 stwierdzeń, 3 minuty. Najczęściej stosowana skala samooceny na świecie. (10 pytań, 5 min)
-
AQ — Iloraz Spektrum Autyzmu (wersja pełna, 50 pozycji)
, Autism-Spectrum Quotient (AQ) — pełny 50-pozycyjny kwestionariusz oceniający nasilenie cech ze spektrum autyzmu u dorosłych o przeciętnej inteligencji (50 pytań, 25 min)
-
SWLS — Skala Satysfakcji z Życia
, Krótki, 5-itemowy kwestionariusz mierzący globalną ocenę satysfakcji z życia. Jedno z najczęściej stosowanych narzędzi w psychologii pozytywnej. (5 pytań, 3 min)
-
NPI-16 — Inwentarz Osobowości Narcystycznej
, Skrócona wersja kwestionariusza NPI mierząca cechy narcystyczne. 16 par stwierdzeń — wybierz to, które lepiej Cię opisuje. (16 pytań, 8 min)
-
MDQ — Kwestionariusz Zaburzeń Nastroju
, Narzędzie przesiewowe do wykrywania zaburzeń ze spektrum dwubiegunowego. 15 pytań badających epizody manii/hipomanii. (17 pytań, 9 min)
-
AUDIT — Test Problemów Alkoholowych (WHO)
, Opracowany przez WHO test przesiewowy identyfikujący osoby pijące ryzykownie i szkodliwie. 10 pytań o wzorce spożywania alkoholu. (10 pytań, 5 min)
-
EAT-26 — Test Postaw wobec Jedzenia
, Narzędzie przesiewowe do wykrywania zaburzeń odżywiania (anoreksja, bulimia). 26 pytań o postawy, zachowania i obawy związane z jedzeniem i sylwetką. (26 pytań, 13 min)
-
ECR-R — Kwestionariusz Stylów Przywiązania
, Kwestionariusz mierzący dwa wymiary przywiązania w bliskich relacjach: lęk (przed odrzuceniem) i unikanie (dyskomfort z bliskością). 36 pytań. (36 pytań, 18 min)
-
TAS-20 — Skala Aleksytymii Toronto
, Kwestionariusz mierzący aleksytymię — trudność w rozpoznawaniu i opisywaniu własnych emocji. 20 pytań, 3 skale. (20 pytań, 10 min)
-
LSAS — Skala Lęku Społecznego Liebowitza
, Kwestionariusz samoopisowy mierzący lęk i unikanie w 24 sytuacjach społecznych i związanych z byciem ocenianym. (72 pytań, 36 min)
-
DISC — Test Osobowości Zawodowej
, Test oparty na modelu DISC Williama Marstona, mierzący 4 wymiary osobowości zawodowej: Dominacja, Wpływ, Stałość, Sumienność. 28 pytań. (28 pytań, 14 min)
-
DASS-21 — Skala Depresji, Lęku i Stresu
, Kwestionariusz przesiewowy mierzący trzy stany emocjonalne: depresję, lęk i stres. 21 pytań, 3 podskale po 7 pytań. Opracowany przez Lovibonda i Lovib (21 pytań, 11 min)
-
PCL-5 — Lista Objawów PTSD wg DSM-5
, Kwestionariusz 20 pytań oceniający objawy zespołu stresu pourazowego (PTSD) wg kryteriów DSM-5. Obejmuje 4 klastry: intruzje, unikanie, negatywne zmia (20 pytań, 10 min)
-
WHO-5 — Indeks Dobrostanu WHO
, Krótki, 5-itemowy kwestionariusz WHO mierzący subiektywny dobrostan psychiczny. Powszechnie stosowany jako narzędzie przesiewowe w kierunku depresji. (5 pytań, 3 min)
-
ISI — Indeks Nasilenia Bezsenności
, Siedmiopunktowy kwestionariusz oceniający nasilenie bezsenności — trudności z zasypianiem, utrzymaniem snu, budzenie się zbyt wcześnie, zadowolenie ze (7 pytań, 4 min)
-
EPDS — Edynburska Skala Depresji Poporodowej
, Kwestionariusz 10 pytań służący do przesiewowej oceny depresji poporodowej. Może być stosowany zarówno w okresie poporodowym, jak i w ciąży. (10 pytań, 5 min)
-
OCI-R — Inwentarz Obsesyjno-Kompulsyjny
, Kwestionariusz 18 pytań mierzący nasilenie objawów obsesyjno-kompulsyjnych w 6 domenach: mycie, sprawdzanie, porządkowanie, natrętne myśli, gromadzeni (18 pytań, 9 min)
-
IES-R — Zrewidowana Skala Wpływu Zdarzeń
, Kwestionariusz 22 pytań oceniający subiektywny stres związany z traumatycznym wydarzeniem w 3 domenach: intruzje, unikanie, nadmierne pobudzenie. (22 pytań, 11 min)
-
PHQ-15 — Kwestionariusz Zdrowia Pacjenta (somatyka)
, Kwestionariusz 15 pytań oceniający nasilenie objawów somatycznych (bólowych, wegetatywnych). Narzędzie przesiewowe do oceny somatyzacji. (15 pytań, 8 min)
-
PANAS — Skala Afektu Pozytywnego i Negatywnego
, Kwestionariusz 20 pozycji (10 afekt pozytywny + 10 afekt negatywny) mierzący bieżący stan emocjonalny. Polska adaptacja: SUPIN (Brzozowski, 2010). (20 pytań, 10 min)
-
K-10 — Skala Dystresu Psychologicznego Kesslera
, Krótki, 10-itemowy kwestionariusz przesiewowy mierzący niespecyficzny dystres psychologiczny (lęk, depresja). Opracowany dla WHO. (10 pytań, 5 min)
-
DAST-10 — Test Przesiewowy Nadużywania Substancji
, Kwestionariusz 10 pytań (TAK/NIE) oceniający problemy związane z używaniem narkotyków i substancji psychoaktywnych (bez alkoholu) w ciągu ostatnich 12 (10 pytań, 5 min)
-
PSQI — Pittsburski Indeks Jakości Snu
, Kwestionariusz 9 pytań oceniający jakość snu w ciągu ostatniego miesiąca. Uproszczona wersja online obejmująca kluczowe aspekty: jakość snu, latencja, (9 pytań, 5 min)
-
PHQ-4 — Przesiew lęku i depresji
, PHQ-4 to ultrakrotki, 4-pytaniowy test przesiewowy laczacy po dwa pytania o objawy depresji (PHQ-2) i leku (GAD-2). Pozwala w minute ocenic, czy wskaz (4 pytań, 2 min)
-
AUDIT-C — Przesiew alkoholowy
, AUDIT-C to skrocona, 3-pytaniowa wersja testu AUDIT (WHO) do przesiewowej oceny ryzykownego picia alkoholu: czestosc, ilosc i epizody intensywnego pic (3 pytań, 2 min)
-
SCOFF — Przesiew zaburzeń odżywiania
, SCOFF to 5-pytaniowy test przesiewowy w kierunku zaburzen odzywiania (anoreksja, bulimia): prowokowanie wymiotow, utrata kontroli, spadek wagi, obraz (5 pytań, 3 min)
-
CAGE — Przesiew alkoholowy
, CAGE to klasyczny 4-pytaniowy test przesiewowy problemow alkoholowych (ograniczanie, irytacja, poczucie winy, picie poranne). Dwa lub wiecej twierdzac (4 pytań, 2 min)
-
ACE — Niekorzystne Doświadczenia Dziecięce
, ACE (Adverse Childhood Experiences) to 10-pytaniowy kwestionariusz niekorzystnych doswiadczen z dziecinstwa (przemoc, zaniedbanie, dysfunkcje w domu). (10 pytań, 5 min)
-
GDS-15 — Geriatryczna Skala Depresji
, GDS-15 (Geriatric Depression Scale) to 15-pytaniowa przesiewowa skala depresji u osob starszych, oparta na prostych odpowiedziach tak/nie. Pomija obja (15 pytań, 8 min)
-
CES-D — Skala Depresji
, CES-D (Center for Epidemiologic Studies Depression Scale) to 20-pytaniowa skala objawow depresyjnych w populacji ogolnej (Radloff, 1977). Mierzy nastr (20 pytań, 10 min)
-
SRQ-20 — Przesiew dystresu (WHO)
, SRQ-20 (Self-Reporting Questionnaire, WHO) to 20-pytaniowy przesiew ogolnego dystresu psychicznego: objawy depresyjne, lekowe i somatyczne w ostatnich (20 pytań, 10 min)
-
FTND — Uzależnienie od nikotyny
, FTND (Fagerstrom Test for Nicotine Dependence) to 6-pytaniowy standard oceny nasilenia uzaleznienia od nikotyny: czas do pierwszego papierosa, liczba (6 pytań, 3 min)
-
ASRM — Skala Samooceny Manii
, ASRM (Altman Self-Rating Mania Scale) to 5-pytaniowa samoopisowa skala nasilenia objawow maniakalnych i hipomaniakalnych (nastroj, pewnosc siebie, sen (5 pytań, 3 min)
-
CBI — Kopenhaski Inwentarz Wypalenia
, CBI (Copenhagen Burnout Inventory) to kwestionariusz wypalenia zawodowego mierzacy trzy obszary: wypalenie osobiste, zwiazane z praca i w kontaktach z (19 pytań, 10 min)
-
GSE-10 — Poczucie własnej skuteczności
, GSE (Generalized Self-Efficacy Scale) Schwarzera i Jerusalem to 10-pytaniowa skala uogolnionego poczucia wlasnej skutecznosci: przekonania, ze poradzi (10 pytań, 5 min)
-
DUDIT — Przesiew narkotykowy
, DUDIT (Drug Use Disorders Identification Test) to 11-pytaniowy test przesiewowy problemowego uzywania substancji psychoaktywnych innych niz alkohol. O (11 pytań, 6 min)
-
Profil Radzenia Sobie ze Stresem
, Autorski kwestionariusz radzenia sobie ze stresem PZO: strategie zadaniowe, emocjonalne i unikowe, zasoby odpornosci oraz sygnaly przeciazenia. Wynik (15 pytań, 8 min)
-
Skala Asertywności
, Autorski kwestionariusz asertywnosci PZO: mierzy umiejetnosc odmawiania, wyrazania potrzeb i opinii, przyjmowania krytyki oraz stawiania granic w rela (16 pytań, 8 min)
-
Prokrastynacja i Zarządzanie Czasem (PZO)
, Autorski kwestionariusz prokrastynacji i zarzadzania czasem PZO: odkladanie zadan, praca pod presja terminu, planowanie i przerywniki uwagi. Wynik wsk (20 pytań, 10 min)
-
Zaangażowanie i Satysfakcja z Pracy (PZO)
, Autorski kwestionariusz zaangazowania i satysfakcji z pracy PZO: energia i identyfikacja z zadaniami, poczucie sensu pracy, relacje w zespole oraz syg (20 pytań, 10 min)
-
Style Zarządzania Konfliktem (PZO)
, Autorski kwestionariusz stylow rozwiazywania konfliktow PZO: rywalizacja, unikanie, dostosowanie, kompromis i wspolpraca. Pokazuje dominujacy styl ora (25 pytań, 13 min)
-
Uzależnienie od Telefonu i Ekranów (PZO)
, Autorski kwestionariusz problemowego uzywania telefonu PZO: kompulsywne siegania po telefon, niepokoj bez dostepu do urzadzenia, wplyw na sen, prace i (18 pytań, 9 min)
-
Kompetencje Menedżerskie i Motywowanie Zespołu (PZO)
, Autorski kwestionariusz kompetencji menedzerskich PZO: delegowanie, udzielanie informacji zwrotnej, prowadzenie trudnych rozmow, motywowanie zespolu i (30 pytań, 15 min)
-
Satysfakcja ze Związku (PZO)
, Autorski kwestionariusz satysfakcji ze zwiazku PZO: komunikacja, bliskosc, zaufanie, wspolne wartosci i rozwiazywanie konfliktow. Profil obszarow mocn (20 pytań, 10 min)
-
Perfekcjonizm (PZO)
, Autorski kwestionariusz perfekcjonizmu PZO: nierealistyczne standardy, samokrytyka po bledach, prokrastynacja z obawy przed niedoskonaloscia oraz rozr (20 pytań, 10 min)
-
Samowspółczucie (PZO)
, Autorski kwestionariusz samowspolczucia PZO: zyczliwosc wobec siebie w trudnych chwilach, poczucie wspolnoty doswiadczen i uwazna obecnosc versus samo (12 pytań, 6 min)
-
Regulacja Emocji (PZO)
, Autorski kwestionariusz regulacji emocji PZO: rozpoznawanie i nazywanie emocji, strategie radzenia sobie (przewartosciowanie, tlumienie, ruminacje) or (15 pytań, 8 min)
-
Lęk przed Oceną i Wystąpieniami (PZO)
, Autorski przesiew lęku społeczno-ewaluacyjnego i przed wystąpieniami (12 pozycji). (12 pytań, 6 min)
-
Uważność (PZO)
, Autorski kwestionariusz uwaznosci PZO: obecnosc w chwili biezacej, dzialanie na autopilocie, reaktywnosc na mysli i emocje oraz umiejetnosc obserwowan (15 pytań, 8 min)
-
Poczucie Sensu i Wartości (PZO)
, Autorski kwestionariusz sensu i wartosci PZO: poczucie celu, spojnosc zycia z wartosciami, zaangazowanie w dzialania istotne osobiscie oraz obszary, w (15 pytań, 8 min)
-
Samotność (PZO)
, Autorski kwestionariusz samotnosci PZO: rozroznia samotnosc emocjonalna (brak bliskiej wiezi) od spolecznej (brak sieci kontaktow), mierzy tez satysfa (10 pytań, 5 min)
-
Problem Hazardowy (PZO)
, Autorski kwestionariusz ryzyka hazardowego PZO nawiazujacy do ICD-11 i wskaznika PGSI: kontrola nad graniem, odgrywanie strat, ukrywanie grania, konse (9 pytań, 5 min)
-
Uzależnienie od Gier (PZO)
, Autorski kwestionariusz problemowego grania PZO oparty na kryteriach zaburzenia grania z DSM-5 i ICD-11: utrata kontroli, priorytet grania nad innymi (9 pytań, 5 min)
-
Obraz Ciała (PZO)
, Autorski kwestionariusz obrazu ciala PZO: ocenia zadowolenie z wygladu, koncentracje na niedoskonalosciach, unikanie sytuacji eksponujacych cialo i wp (14 pytań, 7 min)
-
Lęk o Zdrowie (PZO)
, Autorski kwestionariusz leku o zdrowie PZO: nadmierna koncentracja na objawach somatycznych, sprawdzanie ciala, poszukiwanie zapewnien u lekarzy i w i (12 pytań, 6 min)
-
Złość i Kontrola Gniewu (PZO)
, Autorski kwestionariusz zlosci PZO: czestosc i intensywnosc gniewu, sposoby jego wyrazania (tlumienie, wybuchy, kontrola) oraz wplyw zlosci na relacje (16 pytań, 8 min)
-
Obciążenie Opiekuna (PZO)
, Autorski kwestionariusz obciazenia opiekuna PZO, inspirowany skala Zarit: zmeczenie fizyczne i emocjonalne, napiecie w relacjach, poczucie uwiezienia (12 pytań, 6 min)
-
Równowaga Praca-Życie (PZO)
, Autorski kwestionariusz rownowagi praca-zycie PZO: przenikanie pracy do czasu prywatnego, umiejetnosc odpoczynku, granice cyfrowe i wsparcie otoczenia (15 pytań, 8 min)
-
Żałoba po Stracie (PZO)
, Autorski kwestionariusz przezywania zaloby PZO, nawiazujacy do kryteriow przedluzonej zaloby w ICD-11: tesknota, trudnosc akceptacji straty, unikanie (12 pytań, 6 min)
-
Dobrostan Cyfrowy i FOMO (PZO)
, Autorski kwestionariusz dobrostanu cyfrowego i FOMO (fear of missing out): lek przed pominieciem, kompulsywne sprawdzanie powiadomien, porownywanie si (12 pytań, 6 min)
-
Technostres i Lęk przed AI (PZO)
, Autorski kwestionariusz technostresu PZO: przeciazenie informacyjne, presja ciaglej dostepnosci, lek przed nowymi technologiami i AI oraz wplyw cyfrow (14 pytań, 7 min)
-
IKO-567 - Inwentarz Kliniczny Osobowosci
, Kliniczny inwentarz osobowosci (567 stwierdzen, profil T). Wylacznie dla zalogowanych, na zlecenie psychologa. (568 pytań, 284 min)
-
NAQ-R — Kwestionariusz Zachowań Negatywnych
, NAQ-R (Negative Acts Questionnaire-Revised, Einarsen, Hoel, Notelaers, 2009) to międzynarodowy standard pomiaru narażenia na negatywne zachowania w mi (22 pytań, 11 min)
-
Sprawiedliwość organizacyjna (Colquitt)
, Skala Colquitta (2001) to najczęściej stosowana na świecie miara sprawiedliwości organizacyjnej: proceduralnej, dystrybutywnej, interpersonalnej i inf (20 pytań, 10 min)
-
Bezpieczeństwo psychologiczne zespołu (Edmondson)
, Skala Amy Edmondson (1999): 7 stwierdzeń mierzących bezpieczeństwo psychologiczne zespołu, czyli wspólne przekonanie, że zespół jest bezpiecznym miejs (7 pytań, 4 min)
-
UWES-9 — Zaangażowanie w pracę
, UWES-9 (Schaufeli, Bakker, Salanova 2006) to międzynarodowy standard pomiaru zaangażowania w pracę: wigor, oddanie i zaabsorbowanie. 9 stwierdzeń ocen (9 pytań, 5 min)
Jak działają testy psychologiczne online?
1. Wybierz test i odpowiedz na pytania (3-15 minut). 2. Podaj adres e-mail. 3. Otrzymaj natychmiastowy wynik surowy z opisem skali oraz informacją o dalszych krokach.
Najczęstsze pytania
Czy testy są bezpłatne? Tak , wszystkie testy przesiewowe są w pełni bezpłatne.
Czy wynik to diagnoza? Nie. Testy mają charakter przesiewowy i nie zastępują profesjonalnej diagnozy psychologicznej.
Jakie testy są dostępne? Aktualnie 80 testów: depresja (PHQ-9, DASS-21), lęk (GAD-7, LSAS), stres (PSS-10, BAT-23), osobowość (IPIP-BFM-50, BRS-6, SSEIT-33) i kariera (RIASEC-PL60).
Kto stoi za testami? Marek Porycki , psychoedukator, trener, absolwent psychologii. Platforma psychozdrowie.online.
Powiązane strony
