Strona główna / Testy psychologiczne / Testy na traumę i PTSD online

Testy na traumę i PTSD online

Cztery narzędzia obejmujące skutki trudnych zdarzeń: objawy stresu pourazowego, reakcję na konkretną sytuację, obciążenia z dzieciństwa oraz przebieg żałoby. Wypełnienie któregoś z nich bywa obciążające, więc zrób to wtedy, gdy masz spokojne warunki i czas.

Który test wybrać

Jeśli po trudnym zdarzeniu wracają obrazy, koszmary, unikasz przypomnień i żyjesz w stanie ciągłej czujności, właściwym narzędziem jest PCL-5, oparty wprost na kryteriach DSM-5 i obejmujący cztery grupy objawów. IES-R odnosi się do jednej, konkretnej sytuacji i dobrze nadaje się do śledzenia zmiany w czasie. ACE nie mierzy objawów, tylko liczbę obciążeń z dzieciństwa, i pokazuje, jak wysokie ryzyko zdrowotne nakłada się na dorosłe życie. Przy stracie bliskiej osoby właściwe jest narzędzie oceniające przebieg żałoby w odniesieniu do kryteriów przedłużonej reakcji żałoby z klasyfikacji ICD-11.

• Test na PTSD i traumę (PCL-5), darmowy Objawy stresu pourazowego według DSM-5
• Test reakcji na traumę (IES-R), darmowy Reakcja na konkretne zdarzenie, dobry do powtarzania
• Test trudnych doświadczeń z dzieciństwa (ACE) Obciążenia z dzieciństwa i ryzyko zdrowotne
• Test żałoby i radzenia sobie po stracie Przebieg żałoby po stracie

Jak czytać wynik

W PCL-5 znaczenie ma i suma, i układ objawów. W IES-R wartość polega przede wszystkim na powtarzaniu pomiaru: spadek wyniku w kolejnych tygodniach jest naturalnym przebiegiem, brak spadku po miesiącu jest sygnałem. W ACE wysoki wynik nie oznacza, że coś jest z tobą nie tak. Oznacza, że miałeś na starcie więcej do udźwignięcia, i to jest informacja o okolicznościach, nie o twojej wartości.

Czy taki test to diagnoza

Nie. Rozpoznanie zespołu stresu pourazowego stawia specjalista, między innymi dlatego, że część objawów pokrywa się z depresją, zaburzeniami lękowymi i skutkami substancji. Ważna jest też ramka czasowa: reakcja bezpośrednio po zdarzeniu bywa normalną reakcją na nienormalną sytuację i nie każda wymaga leczenia.

Co jeszcze warto wiedzieć

Jeśli w trakcie wypełniania poczujesz silne pobudzenie albo odcięcie, przerwij. Nic w tym teście nie jest ważniejsze od twojego stanu, a powrót do niego za kilka dni niczego nie zepsuje. Praca z traumą prowadzona bez wsparcia bywa bardziej obciążająca niż pomocna.

Kiedy zgłosić się do specjalisty

Umów konsultację, gdy objawy utrzymują się dłużej niż miesiąc od zdarzenia, gdy nasilają się zamiast słabnąć, gdy zaczynasz unikać coraz większej liczby sytuacji albo gdy sięgasz po alkohol lub leki, żeby to wytrzymać. Jeżeli pojawiają się myśli o odebraniu sobie życia, skontaktuj się z pomocą natychmiast, całodobowe numery znajdziesz na stronie pomocy kryzysowej.

Umów konsultację online lub sprawdź bezpłatne numery pomocy kryzysowej.