Kwestionariusz przesiewowy (screening)
Test równowagi między pracą a życiem
Test równowagi praca i życie online
Rozpocznij test →
Bez rejestracji, wynik od razu na ekranie
Równowaga Praca-Życie (PZO). 15 pytań, około 3 min. Wynik od razu na ekranie, bez rejestracji.
Wynik dotyczy całego zespołu? Prowadzę stacjonarne szkolenia dla firm: stres w pracy, zapobieganie wypaleniu, przeciwdziałanie mobbingowi, z pomiarem tym testem przed i po. Zobacz programy i ceny
Jesteś psychologiem? Wyślij ten test klientowi linkiem z panelu. Wynik liczy się sam, raport z interpretacją zapisujesz jako PDF, eksport do SPSS jednym kliknięciem. Panel psychologa, 97 zł miesięcznie
Profil Równowagi Praca-Życie PZO
Autorski profil równowagi między pracą a życiem: ingerencja pracy, regeneracja i satysfakcja z równowagi.
PYTANIA
15
CZAS
~4 min
SKALE
4
WYNIK
Natychmiastowy
📋 Informacje o teście
Autorzy oryginału
Marek Porycki / psychozdrowie.online (2026)
Co mierzy
Równowaga praca-życie (konflikt, regeneracja, satysfakcja)
Populacja docelowa
Osoby aktywne zawodowo
Licencja
Narzędzie autorskie psychozdrowie.online (oryginalne), HR/samopoznawcze
📐 Właściwości psychometryczne
Rzetelność (Cronbach α)
w trakcie ustalania na danych
3 podskale po 5 pozycji, w wyniku ogólnym pozycje ingerencji punktowane odwrotnie. Rzetelność nieustalona, brak norm; progi orientacyjne (zakres surowy podzielony na trzy części).
Pozycje autorskie, konstrukt nawiązuje do konfliktu praca-dom (Netemeyer i in., 1996) i doświadczeń regeneracji (Sonnentag i Fritz, 2007). Trafność nie była badana; narzędzie nie mierzy wypalenia ani konfliktu w kierunku dom-praca.
📊 Skala wyników
15–34 pkt
Niska równowaga
35–54 pkt
Umiarkowana równowaga
55–75 pkt
Dobra równowaga
Narzędzie autorskie, samopoznawcze, wynik orientacyjny, bez norm. Nie mierzy wypalenia zawodowego; przy stałym wyczerpaniu warto skonsultować się ze specjalistą.
Telefon zaufania: 116 123
Telefon zaufania: 116 123
Rozpocznij test →
Bezpłatnie i bez konta. Na końcu podasz adres e-mail, na który wyślemy wynik.