Kwestionariusz przesiewowy (screening)
Test na prokrastynację i zarządzanie czasem
Test na prokrastynację online, darmowy
Rozpocznij test →
Bez rejestracji, wynik od razu na ekranie
Prokrastynacja i Zarządzanie Czasem (PZO). 20 pytań, około 4 min. Wynik od razu na ekranie, bez rejestracji.
Jesteś psychologiem? Wyślij ten test klientowi linkiem z panelu. Wynik liczy się sam, raport z interpretacją zapisujesz jako PDF, eksport do SPSS jednym kliknięciem. Panel psychologa, 97 zł miesięcznie
Profil Prokrastynacji i Zarządzania Czasem PZO
Autorski profil odwlekania i zarządzania czasem: prokrastynacja, planowanie, priorytetyzacja, samodyscyplina + wynik ogólny skuteczności.
PYTANIA
20
CZAS
~5 min
SKALE
5
WYNIK
Natychmiastowy
📋 Informacje o teście
Autorzy oryginału
Marek Porycki / psychozdrowie.online (2026)
Co mierzy
Prokrastynacja oraz zachowania zarządzania czasem (planowanie, priorytetyzacja, samodyscyplina)
Populacja docelowa
Młodzież i dorośli
Licencja
Narzędzie autorskie psychozdrowie.online (oryginalne), charakter samopoznawczy/przesiewowy
📐 Właściwości psychometryczne
Rzetelność (Cronbach α)
w trakcie ustalania na danych
Konstrukcja zrównoważona (podskale + pozycje odwrócone w wyniku ogólnym); rzetelność i normy wyliczane na próbie zbieranej w serwisie.
Oparte teoretycznie na modelu prokrastynacji Steela (2007) i zarządzania czasem Macana (1994); walidacja empiryczna w toku (eksport SPSS).
📊 Skala wyników
20–46 pkt
Niska skuteczność
47–73 pkt
Umiarkowana skuteczność
74–100 pkt
Wysoka skuteczność
Narzędzie autorskie o charakterze samopoznawczym, bez walidacji i norm. Wynik orientacyjny opisuje deklarowane nawyki, nie obiektywną efektywność. Nie jest przesiewem ADHD ani depresji i nie zastępuje diagnozy.
Telefon zaufania: 116 123
Telefon zaufania: 116 123
Rozpocznij test →
Bezpłatnie i bez konta. Na końcu podasz adres e-mail, na który wyślemy wynik.