Kwestionariusz przesiewowy (screening)
Test jakości snu (odpowiednik PSQI)
Test jakości snu online, darmowy
Rozpocznij test →
Bez rejestracji, wynik od razu na ekranie
Kwestionariusz Jakości Snu PZO. 12 pytań, około 2 min. Wynik od razu na ekranie, bez rejestracji.
Jesteś psychologiem? Wyślij ten test klientowi linkiem z panelu. Wynik liczy się sam, raport z interpretacją zapisujesz jako PDF, eksport do SPSS jednym kliknięciem. Panel psychologa, 97 zł miesięcznie
Kwestionariusz Jakości Snu PZO (PZO-KJS)
Autorski kwestionariusz oceniający jakość snu w ostatnim miesiącu: zasypianie, ciągłość, długość i ocenę snu oraz jego skutki w ciągu dnia. Wskazuje też sygnały możliwego bezdechu wymagające konsultacji lekarskiej.
PYTANIA
12
CZAS
~4 min
SKALE
4
WYNIK
Natychmiastowy
📋 Informacje o teście
Autorzy oryginału
Marek Porycki, psychozdrowie.online (2026)
Co mierzy
Subiektywna jakość snu w ostatnim miesiącu: zasypianie i ciągłość snu, długość i ocena snu wraz z sygnałami zaburzeń oddychania, funkcjonowanie w ciągu dnia.
Populacja docelowa
Dorośli (od 18 lat)
Licencja
Narzędzie autorskie psychozdrowie.online w fazie walidacji
📐 Właściwości psychometryczne
Brak danych, w trakcie walidacji
Trafność treściowa oparta na kryteriach bezsenności ICD-11 i DSM-5-TR oraz objawach zaburzeń oddychania w czasie snu. Trafność kryterialna w trakcie badania. Pozycje o chrapaniu i przerwach w oddychaniu służą sygnalizacji, nie diagnozie bezdechu.
📊 Skala wyników
0–8 pkt
Niskie nasilenie trudności ze snem
9–17 pkt
Umiarkowane nasilenie trudności ze snem
18–36 pkt
Wysokie nasilenie trudności ze snem
Narzędzie autorskie w fazie walidacji. Progi są orientacyjne, wynik nie jest diagnozą i wymaga interpretacji przez psychologa.
Telefon zaufania: 116 123
Telefon zaufania: 116 123
Rozpocznij test →
Bezpłatnie i bez konta. Na końcu podasz adres e-mail, na który wyślemy wynik.